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今回のテーマは 『あなたが今やっている、これからやってみたいと思っている健康法は？』です。
たくさんのメッセージをいただきました。ではどうぞ・・・・
| ≪マロンさん≫ 私の健康法… 自慢出来るような特別な事は全くしてないですが、 時々おもいっきり ボーーーっとします。 頭の中がリセット出来てスッキリしたような気がします。 |
| ≪りえちゃん。≫ 私の(我が家の)健康法は「休日は昼まで寝ること！」 です（笑） これで１週間の疲れをふっ飛ばし元気取り戻します。 ちょっと怠け者っぽいですかね？ でも寝るのってほんと大切ですよ〜。 寝不足だと献血も出来ませんもんね。 |
| ≪pukupukuさん≫ 毎週1回のヨガ教室と、朝、昼、夜ごはんしっかり食べて、 出来るだけ11時就寝！かなぁ。 絵に描いたような健康法 。(にやり) 最近漢方にも足を踏み入れてしまいました。 |
| ≪☆Ｒ･Ｓ☆さん≫ 健康法は、夜寝る前と朝起きたら水は飲むようにしてます。 それと腹式呼吸をしたら内蔵脂肪を減らすって聞いたので思い出した時だけしてます。 今はそれぐらいしかできてないけど、毎日少しでも運動と かしたいなぁ、ビリーとか(^_^;) |
| ≪よーちゃん≫ ストレス溜めないことですかね？！ あっ、ご飯は、基本『和食』にするって健康法になります か？？ 普段のご飯では、あんまり油モンとらないようにしてます。 お菓子食べまくってたら意味ないような気もしますが・・・。 ↑ は、ストレス解消ってことでｗｗ |
| ≪ＭＫさん≫ 健康法は、若いエネルギーを吸い取る事です。 毎日の仕事で生徒のスベスベほっぺを撫でて、 エネルギーを頂いてます |
| ≪レプラコーンさん≫ 健康法は十年以上毎日ビタミンレモン飲料を欠かさず飲んで いること。 コレでけっこう風邪知らず（←元毎年恒例の風邪ひき男だった） ストレス解消法は“造形アート” 熱中してるうちにストレスが消えてリフレッシュ・エネルギーも満ちてくる。 さらにさらに作品も出来上がる一石三鳥。 ただし、しばしば寝不足を誘発するので、 健康法とは言い難いどすなあ(^o^;) |
| ≪クマ太さん≫ 私の健康法と言えるかどうか分かりませんが、 朝と晩、1日に2回一人でゆっくりコーヒーを飲むようにしています。 朝もこの為に少し早起きして。 夜は夜中になっちゃいますが… これがなかなか癒されるんですよ(*^_^*) |
| ≪きみちゃん≫ 私の健康法は… 美味しく何でも食べて、運動で汗をかいて、 たくさん笑ってたくさん寝る！ 基本やけど、私にしっくりくるな〜♪ |
| ≪ずみさん≫ 毎日乳酸菌飲料を飲んでます。 たまに、サプリメントも飲みます。 からだの中をきれいにしていくことを心がけていきたいです。 |
| ≪うーちゃん≫ 私の健康法は、充実した日々を過ごすこと。 仕事もプライベートも充実していなければ、心身共にしんどくなってしまいます。 あとは夏限定の健康法として、いつまでクー ラーを付けないで過ごせるか！ これは、昼間クーラーのない職場で働くにはかなり効果的な健康法ですよ！ 今年で２回目の挑戦です。 |
| ≪教授。≫ ワシの健康法は熱いお風呂です。 あまり熱いお湯に長い時間入ったり、肩まで浸かると 心臓に負担がかかるのであまり良くないと医学的には言われているようですが、 そんなことワシゃ知らんがな。笑 |
| ≪赤メガネさん≫ ワタシの健康法は、とにかくよく笑いよくしゃべりよく寝る!!! …に最近追加されたのが骨盤体操です。 ウエストがくびれるとテレビで見たのがきっかけですが… 毎日5分でもするように心掛けています… 心掛けてるだけでできてない事の方が多い気もするような しないようなするような。 簡単な動きですがじわっと汗ばみます。 骨盤体操っていうだけあって、体操してるとバキッと、 今骨盤直されてるな〜と実感できる音がします。 |
| ≪カホママさん≫ 健康法はストレスがたまってきたら甘いケーキなどを食べて過ごす事ですかね〜？ そして子供の笑顔を見る事ですかね〜(*^^*) チビの顔を見てたら自然と元気になるもんです。 |
| ≪森のチーズさん≫ 健康法！それは「リンパマッサージ」です☆ 立ち仕事というのもあり、夕方には足がむくんでくる…(>_<) そこでリンパマッサージ！お風呂上がりにするとより効果的！ ジェルを買うのが面倒な人には、お風呂で体を洗った時の泡で試してみて下さい♪ 滑りがよいです(^-^) セルライトのでこぼこした感触があったのが消えました （≧▽≦） できれば毎日されるとイイですよ〜☆ |
| ≪くまーんさん≫ とりあえず毎日野菜ジュースを飲んでいます。 あとは外食時に大盛＆おかわりをを控えるようにしていますが、 10回に1回位しか成功していません…。 って全然健康法になってませんね…。 |
| ≪くんさん≫ 我が家の健康法は、自分にできる範囲で体にいいものを食べることです。 有機野菜だったり、無農薬の野菜であったり。 もっとも無農薬野菜が食べれるのは、実家で頂ける らなのですが。。。感謝感謝です。 個人的には、ストレッチ。そしてスクワット。 （森み○こさん体操ともいうらしいですが） これは、健康法というよりダイエット効果を狙って ますが、道は険しい(*_*) |
| ≪ＫＹＫさん≫ 夜に果物を摂取するのはよくないと、学生の頃クラブのコーチに教わりました。 そのかわり朝の果物の摂取は、カ ラダにも非常にいいそうです。 最近の健康法は、やっぱりビリーザブートキャンプです かね。 １週間メニューは既に完了。 今は空いている時間に 好きなメニューを好きな時間こなしています。 カラダにいいからっていうのもあるんですが、 むしろあのリズムと動きは、元気をくれる気がします。 |
| ≪みゆきちゃん≫ 私の健康法は・・・ どこかで聞いたことあると思いますが ヨーグルト＋パ インジュース＋豆乳をグルグルかき混ぜて、毎日飲んでいます。 初めは、ダイエットを意識してのことだったけど、 今は、やせることに執着せずに、（効果は、あきらめまし た）飲んでいます。 と、やっぱり、夏は、プシュッ！とビール。 理由はありませんが、おいしいです！ おいしい！っていうのが一番の健康法やね。 |
| ≪カカさん。≫ 夜９時以降は食べない！ ってことは、夜更かししてるとお腹がすいてくる… だから早寝すればよくて、そうすればお肌の調子も良 くなる…☆ミ わかっているけど、何十年も実行できずにいます。 |
| ≪KURIキャプ≫ 今回もたくさんの投稿ありがとうございました。 予想以上にいろんな健康法があるものですね。 その人それぞれの楽しみ方があるようで、これから何かやってみたいなと思われる方に、何か参考に なればいいですね。 ちなみに私達は今、今回特集いたしました「なんちゃってヨガ」を実践中です。 始めてちょうど半年経過したところですが、何故でしょう・・・・続いております。 深い意味はなく、気持ちいいから。・・・無理せずできることがイチバンかもです。 |
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